牛皮癣问题一直困扰着我们，给我们带来了无尽的烦恼，而瘙痒就是其中一种。导致我们抓又不是，不抓又痒，抓了后又会影响恢复，这到底该如何是好呢？针对这个问题，下面让皮肤科医生为我们讲解一下吧。

　　一、舒舒服服来泡个温水澡。在水里加入一匙(5-10ml)浴油，浸浴10分钟就可以了。

　　二、定时定量喝水，合理饮食，补充身体水分，身体营养的吸收。

　　三、多用滋润霜或乳膏滋润皮肤，有效和皮肤干燥以及瘙痒。

　　四、多用温和的洗发水和护发素来滋润头皮，让头发自然风干，避免吹风机产生的热气流引起的头皮干燥。

　　五、皮肤发痒而有灼烧感？试着给头皮或身体上淋冷水（切记别淋热水），或在患处搭上冷敷布或湿冷的毛巾吧！

　　六、感到搔痒时，先试着忍耐10秒钟，紧握拳头30秒去转移注意力。如果还痒，试着用手指按压患处，或做其它事情来分散注意力，比如泡泡茶，看看书，听听音乐，和别人聊会儿天。

　　七、少吃辛辣油腻的食物，多吃具有润燥作用的食物。辛辣食物会让体内的燥火“越烧越旺”，大家要“敬而远之”；而是要多喝水，百合、莲子、木耳等食物都富含胶质，可以帮助身体留住水分，皮肤干的人更应多吃。