成都军大医学研究所附属医院专家提醒牛皮癣患者应当注意观察自己的病情变化，鳞屑、面积、增减情况，颜色变化情况，瘙痒轻重程度等牛皮癣症状，才能更好了解疾病的发展趋势，及时控制治疗。

　　1、夜间为免疫力加油

　　缓解牛皮癣症状，晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。成都军大医学研究所附属医院专家表示如果患者能在这一时段选择听音乐，相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。

　　2、睡眠时间并非越长越好

　　缓解牛皮癣症状的最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。成都军大医学研究所附属医院专家告诉大家据研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。

　　3、吃补药也要看时间

　　上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，缓解牛皮癣症状临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

　　4、餐后喝茶不养生

　　不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。缓解牛皮癣症状餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

　　【温馨提醒】成都军大医学研究所附属医院专家提醒牛皮癣患者朋友们要在以上所说的时间点加以注意。更为关键的是患者朋友们要及时选择正规的医院治疗病情，如果你有什么疑问可以咨询成都军大医学研究所附属医院在线的专家。